最近，多地出现连续降温，有关“如何抗寒保暖”的话题受到热议，诸如“喝酒能防寒”“吃高热量的食物能暖身”的说法也混杂其中。
"喝酒御寒"这种说法从古流传至今，不管是小说还是电影，我们总能看到角色在雪地里喝酒取暖的场景。
但事实上，这是大众认识的一种误区“喝酒暖身”的现象只是暂时性的。在喝完酒后我们感到身体发热，是因为酒精刺激身体表面毛细血管，使其扩张，加快了血液循环，使人感觉皮肤很暖。
但这种温暖只能停留在皮肤表层，喝酒暖身也只是暂时性的。本质上，喝酒后血液循环加快了，热量通过皮肤散发，消耗了更多的热量，当热量产生的速度小于散失的速度时，体温便会下降回原来水平，甚至更低。
所以喝酒不仅不能暖身，起不到御寒的作用，还容易使人感冒。
此外，油炸食品、曲奇、蛋糕等食物热量虽高，却不能暖身。过量食用还会导致营养过剩，体重超标。
从现代医学角度来谈，不同食物成分都会带来不一样的身体反应。平时大家可能也会觉得吃完某些东西感觉热热的，而另外一些东西吃完感觉凉凉的，这大部分还是身体的自我感受。而保暖是整个冬天都应做到的事，怕冷的人，应该从以下几方面入手。
晒后背
天气寒冷，大家的户外活动都会相对减少。因此可以在出太阳的下午晒晒太阳多晒晒后背，每次半小时左右，边晒边拍打按摩。
穿厚底鞋
如果穿着的鞋子鞋底太薄，凉气容易接触进入人体。可以选择有一定厚度、能包裹住脚踝的鞋，并垫上鞋垫。晚上睡觉时，如有需要，也可以穿上温暖、宽松的棉袜。
保护关键部位
保护好头、颈、后背、双脚、肚脐、膝关节这几个关键部位，整个人自然就会暖和许多。
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